اهلا وسهلا اختي / مثيلي عديم
وحي الله اهل عمان ...
اسفرت وانورت واستهلت وامطرت ...
اسمعي ياغلاتي ..
انا حاسه فيك ... لاني مجربه وضعك ..
زوجي دااائما يتكلم بالانقلش .. وخصوصا برآآآآآ وهذا بحكم عمله ...
انا والحمدلله اعرف انقلش كثير... بس وقت الجد اتراجع واخاف << ونفس وضعك اخاف يكون في كلامي او محادثاتي اخطاااء .. وبعدين انحرج ..
مره زوجي قالي ... خلاص اذا خايفه اكتبيهاااا وهاتي اشوووف صح ولا خطاااء
وسويتهااا ..... وبعدين الحمدلله عرفت انه اناا شطوره بالانقلش .. بس الخجل مشكله كبيره عندي ....
<<< رغم اني بالاردو اقرقر بدون خجل .. هههههههههاي
شوفي هذي طرق ممكن تفيدك في التغلب على خجلك ...
أفضل شىء يمكنك فعله للتغلب على الخجل هو التدريب على التحدث مع الناس. ارغم نفسك على التحدث مع الناس و خصوصا الاغراب و كلما شعرت انه شىء صعب كلما كان ذلك مفيدا لك. ربما ستشعر بالخوف الشديد اثتاء فعلك هذا و ربما ستسمع دقات قلبك تدق عاليا , فقط تجاهل كل هذا و أستمر. مع مرور الوقت ستجد ان شعور الخوف قل و ان ادائك اصبح افضل من الاول بكثير. -بعض الناس قج يتصرف بخجل لانه غير واثق من نفسه, فخوفك من حكم الناس عليك ربما يجعلك تخاف الاقتراب منهم. و ذلك ليس معناه أن الخجل متعلق بالثقه بالنفس و أنما فى بعض الاحيان تمنع الشخص قله ثقته فى نفسه من الكلام فيظن أنه خجول.
- التحدث السلبى مع النفس أو التفكير السلبى قج يؤدى لزياده خوفك و بالتالى يجعلك تخشى التحدث مما الناس مما سيعجعلهم يعتقدوا انك خجول. فمثلا اذا كنت تقول لنفسك جمل مثل "انا اعرف انى شخص ممل" أو "ان متأكد انهم لن يضحكوا من كلامى" قد يجعلك تظل صامتا امام الناس ثم تظن انك خجول و الحقيقه أن الخوف هو السبب.
-محاوله أرضاء الجميع من الاشياء التى ربما تزيد من اعراض خجلك, فأن ظللت تفكر فى الشىء الماسب الذى يجب ان تقوله حتى يقبله جميع التاس قبل كل جمله فستنتهى بأنك ستظل صامتا و سيعتقد الناس انك خجول.
-فى بعض الاحيان يبدو الشخص و كأنه خجول لسبب أخر تماما متعلق بماضيه. فمرورك بتجربه سيئه اثناء طفولتك أكسبتك شعور بالنقص ربما تجعلك تتصرف بخجل فى مواقف معينه حتى و أن كنت شخص غير خجول.
تحياتي /
ورد الحربي
07-05-2011, 11:08 PM
رد: ساااااعدوني
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
