كيف تكوني نشيطة كل يوم

[عميد المنتدى]

كيف تكوني نشيطة كل يوم

تتعدد ضغوط الحياة التي تواجهك يوميًا ؛ فتشعرين في نهاية اليوم بمزيج من الضغط والإرهاق ، مما قد يؤثر على أدائك في حياتك لفترات طويلة. لكن الضغط والإرهاق يمكن التخلص منهما . إليكِ بعض الاقتراحات لتجديد نشاطك وحيويتك :

امنحي نفسكِ لحظات هدوء :
ليس ضروريًا أن يتم ذلك لفترة طويلة ، قد تعطلك عن تنفيذ ما عليكِ من أعباء ، لكن نصف ساعة من الراحة والهدوء يوميًا ، ستدهشك بقدرتها على منحك قدرًا كبيرًا من الراحة والاسترخاء .

استخدمي الأعشاب :
تشتهر بعض الأعشاب بقدرتها على تهدئة الأعصاب ، من أهمها الشاي الأخضر والينسون . تناوليها مرة يوميًا ، وستلاحظين الفرق .

التدليك :
لا يحتاج قيامك بجلسة تدليك أن تذهبي إلى أحد المراكز المتخصصة ، فقط اشتري زيتًا مخصصًا لذلك ، وقومي بوضعه على الرقبة وخلف الأذنين أثناء حمامك المسائي ، وقومي بالتدليك بشكل دائري ؛ لتنشيط الغدد الموجودة في تلك الأماكن .

حمام البخار :
احرصي على تناول كمية كبيرة من الماء يوميًا ، وأن تأخذي حمام بخار مرة أسبوعيًا ، عن طريق ملء المغطس بالماء الساخن لإشاعة البخار بالحمام ، ثم انتظري حتى تقل حدة سخونة الماء ، وانزلي فيه .

تناول الفيتامين :
يفضل تناول الفيتامينات تحت إشراف الطبيب ؛ ليختار النوع المناسب لكِ ، لكن المعروف أن فيتامين (ب) هو المختص بإحداث التوازن العصبي ، وهناك مصادر طبيعية له ، مثل : العدس والحمص والخضروات المجففة

[انثى حالمة]

لاهنت غاليي للطرح القيم والمفيد ..
اسعدك الباري حسن الفائدة ..
اكليل نرجسي يعانق روحك ..

[عميد المنتدى]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انثى حالمة

لاهنت غاليي للطرح القيم والمفيد ..
اسعدك الباري حسن الفائدة ..
اكليل نرجسي يعانق روحك ..

الف شكر لك سيدتي الغالية
على روعة المرور العطر والتواجد الدائم
في متصفحي
بارك الله فيك
وربي يعطيك الف عافية
تحياتي القلبية

[إنسانه مسلمه]

ربي يعطيك حتى يرضيك
غلاي عميد المنتدى على الطرح القيم والمفيد
بإنتظار كل جديد ومفيد من أناملك الغالية

[عميد المنتدى]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إنسانه مسلمه

ربي يعطيك حتى يرضيك
غلاي عميد المنتدى على الطرح القيم والمفيد
بإنتظار كل جديد ومفيد من أناملك الغالية

الف شكر لك سيدتي الغالية
على روعة المرور العطر في متصفحي
بارك الله فيك
وربي يعطيك الف عافية
تحياتي القلبية