الفوائد الصحية لطحين الحبوب الكاملة

[ج ـــلــنار]

[align=center][table1="width:80%;background-image:url('http://9ksa.com/vb/mwaextraedit4/backgrounds/4.gif');background-color:black;border:3px ridge white;"][cell="filter:;"][align=center[color=sienna]]

الفوائد الصحية لطحين الحبوب الكاملة

إن تناول الأغذية الغنية بالألياف ، كالحبوب الكاملة ، جزء مهم من النظام الغذائي الصحي ،

فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجي و الإمساك .
الأشخاص الذين يتناولون الحبوب الكاملة يقللون من الأخطار الصحية
يقل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 25-36%
يقل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 21-27%
يقل خطر الإصابة بأمراض سرطان الجهاز الهضمي بنسبة 21-43%
يقل خطر الإصابة بالجلطة بنسبة 37%

تتضمن الفوائد الأخرى لتناول الحبوب الكاملة سيطرة أفضل على الوزن،

تقليل الدهن في منطقة البطن، وانخفاض ملحوظ بضغط الدم .
لقد أظهرت الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون الحبوب الكاملة يقل خطر إصابتهم بالسمنة و مرض السكري ،
و يقل الكولسترول في الدم لديهم ، و يقل خطر الإصابة بالأزمة التنفسية ،
و قد يقلل إصابتهم بحب الشباب .
تساعد الحبوب الكاملة الأطفال على المحافظة على مستوى الطاقة المتناولة في المدى الصحي ويشعرهم بالشبع لمدة أطول .
تناول الحبوب الكاملة يفيد الكبار بالسن بخفض مؤشر كتلة الجسم ،

و إنقاص الوزن ، والكولسترول و خصوصاَ النوع المنخفض الكثافة ،

[/align][/cell][/table1][/align]

[الـ ع ـنود]

معلومات قيمة
الف شكر لكِ على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداك على طرحك الاكثر من رائع
وفي انتظاااار جديدك القادم بكل شوق
.*. دمتِ بسعاده لاتغادر روحك.*.