العودة   زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية > المنتديات الأسرية ( عالم الأسرة ) > دليل عـالـم أدم و حواء

دليل عـالـم أدم و حواء جميع ما يتعلق في أمور أدم و وحواء الخاصة ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-22-2008, 05:02 PM   رقم المشاركة : 1
عصفور الحب
..:: جديد ::..







عصفور الحب غير متواجد حالياً

عصفور الحب فعال

تمارين رياضيه مهمه جدا للرقبه

[gdwl]:sa7l. (80): تمارين رياضيه للعنق
(لتقوية عضلات العنق )اجثي على ركبتيك وميلي بجسمك الى الامام, واسنديه على الكفين ,بحيث تصبحين على اربع .ارفعي راسك بحيث يصبح عنقك على امتدادعمودك الفقري, وحافظي على هذا الوضع خمس ثوان.
انطلاقا من الوضع السابق ارخي عضلات عنقك بحيث يسقط راسك الى الاسفل,وابقيه كذلك خمس ثواني,ثم عودي للوضع السابق...وهكذا.كرري التمرين 10*2[/gdwl]







  رد مع اقتباس
قديم 05-22-2008, 05:29 PM   رقم المشاركة : 2
الاوركيدا1
..:: عضو مميز ::..
 
الصورة الرمزية الاوركيدا1








الاوركيدا1 غير متواجد حالياً

الاوركيدا1 فعال

افتراضي رد: تمارين رياضيه مهمه جدا للرقبه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيك الف عافية اخي على الموضوع المهم و المميز

انتظر جديدك

اختك الاوركيدا







التوقيع



[glow=000066] مشتاقة اضمك و ابوسك و اسمع كلمة ماما منك[/glow][glow=000066]
:sa7l. (166):ربي لا تذرني فردا و انت خير الوارثين [/glow]

  رد مع اقتباس
قديم 05-22-2008, 07:00 PM   رقم المشاركة : 3
الـــ،،،ــــااهر
..:: المشرف الـعـام ::..
 
الصورة الرمزية الـــ،،،ــــااهر







الـــ،،،ــــااهر غير متواجد حالياً

الـــ،،،ــــااهر ذهبيالـــ،،،ــــااهر ذهبيالـــ،،،ــــااهر ذهبيالـــ،،،ــــااهر ذهبيالـــ،،،ــــااهر ذهبيالـــ،،،ــــااهر ذهبيالـــ،،،ــــااهر ذهبيالـــ،،،ــــااهر ذهبيالـــ،،،ــــااهر ذهبيالـــ،،،ــــااهر ذهبيالـــ،،،ــــااهر ذهبي

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى الـــ،،،ــــااهر

افتراضي رد: تمارين رياضيه مهمه جدا للرقبه



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


يعطيك الف عافية وأشكرك

اتمنى لك المزيد من الابداع الي الامام ..

لك مني خالص الاحترام والتقدير



دمت بكل خير







التوقيع


المشرف العام
::
أبدع في مواضيعك .. وأحسِن في ردودك .. وقدم كل مالديك ..
ولا يغرك فهمك .. ولا يهينك جهلك .. ولا تنتظر شكر أحد ..
بل اشكر الله على هذه النعمة .. ولله الحمد والشكر ..
::
المسؤولين على المنتدى يحاولون بقدر المستطاع الرد على الجميع والمساعده
وتذكر بأن هناك غيرك من الأعضاء ..
وعدم ردنا على موضوعك ليس تجاهل ..
::
انسحابك أو بقاءك لن يؤثر على أحد .. فكن سند نفسك دائماً ..
::
المنتدى للجميع فتصرف كصاحب المنتدى وليس كضيف ثقيل ..
::
لا تقدم المساعدة وأنت تنتظر مقابل لذلك .. الدعاء الصادق يغنيك ..
::
عدد مواضيعك ومشاركاتك ليس هو الدليل على نجاحك ..
بل مواضيعك المتميزة و أخلاقك الرفيعه ..
::
قبل أن تعمل أي شيء تذكر أن الله عز وجل يراك ..
::
  رد مع اقتباس
قديم 05-22-2008, 11:37 PM   رقم المشاركة : 4
abcd592
موقوف







abcd592 غير متواجد حالياً

abcd592 فعال

افتراضي RuneScape Autotyper

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .







آخر تعديل الـــ،،،ــــااهر يوم 05-23-2008 في 03:46 AM.
  رد مع اقتباس
قديم 05-23-2008, 01:13 AM   رقم المشاركة : 5
ابو تالا
..:: مبدع ::..
 
الصورة الرمزية ابو تالا







ابو تالا غير متواجد حالياً

ابو تالا فعال

افتراضي رد: تمارين رياضيه مهمه جدا للرقبه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للرقبه, مهمه, تمارين, جدا, رياضيه

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين كيجل تمارين اسفل الحوض شرح وفوائد الـــ،،،ــــااهر دليل الرياضيه ( الرشاقة و الجمال ) 1 07-11-2016 09:56 PM
أحذيه رياضيه للفتيات جديده بسمة غروووب دليل حواء المميزة و الانيقه 9 07-21-2011 04:11 AM
أحذيه رياضيه ولكـــــــــــــــــن ,,,, نسائيــه مرافقةالأمـل دليل حواء المميزة و الانيقه 8 01-03-2010 10:41 PM
جسمك مترهل ؟؟؟ بدك تمارين لتشديه ؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم نوااارة دليل الرياضيه ( الرشاقة و الجمال ) 2 08-01-2009 10:58 PM
(( تمارين رياضيه لتحسين العمليه الجنسية ))&* ابو تالا دليل الرياضيه ( الرشاقة و الجمال ) 0 06-20-2008 01:59 PM


الساعة الآن 06:05 PM.


Powered by: vBulletin
 ©2000 - 2026, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )