}{.. ملف \ شامل عن الحمل .. }{

[انثى حالمة]

[align=center][table1="width:70%;background-image:url('http://0o5o0.com/vb/mwaextraedit2/backgrounds/20.gif');"][cell="filter:;"][align=center]
*


الأسئلة المتداولة حول النظام الغذائي المتّبع أثناء فترة الحمل

كيف أتجنّب الإمساك خلال فترة الحمل؟
خلال فترة الحمل، احرصي على تناول الخبز الأسمر وحبوب الفطور
الغنية بالألياف والفواكه والخضار التي تساعد في الحفاظ على
جسمك طبيعياً. ويؤدي أيضاً تناول 6 إلى 8 مشروبات يومياً دوراً
مهماً في ذلك - فالمياه والعصائر والمشروبات الساخنة كلّها مفيدة.

ماذا أفعل لأتخلّص من الشعور بالغثيان؟
يساعد تناول القليل من الطعام من وقت إلى آخر خلال النهار على
تجنّب الشعور بالغثيان. اختاري الأطعمة النشوية مثل التوست
الناشف والبسكويت الرقيق والأطعمة الباردة وغير المنبّهة الخالية
من الدهون. وبالنسبة لبعض النساء الحوامل، يساعد تجنّب تنشّق
رائحة الطهو على تخفيف الشعور بالغثيان. احرصي على شرب
المياه بكميات قليلة مرات متعددة خلال اليوم - إذ يساعد ذلك أيضاً
على تجنّب الجفاف. يلجأ بعض النساء إلى تناول المأكولات
والمشروبات الغنية بالزنجبيل أو يضعن لفافات الوخز الإبري
الخاصة بالمعصم المستخدمة خلال السفر للمساعدة على تخفيف
الشعور بالغثيان الذي يجب أن ينخفض بدءاً من الفترة الممتدة بين
الأسبوع السادس عشر والأسبوع العشرين.

كيف أتجنّب الحرقة في المعدة خلال فترة الحمل؟
حاولي تناول وجبات عادية صغيرة ووجبات خفيفة وتجنّبي تناول
الوجبات الكبيرة، فالأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة التي تحتوي
على التوابل تسبّب الحرقة في المعدة، لذا حاولي ألا تتناولي هذه الأنواع
من الأطعمة قبل ثلاث ساعات من النوم.

*
[/align][/cell][/table1][/align]

[انوثهـ مجروحهـ]

طرحرااااااااااااااااااااائع جدااا جدااا ويعتبر مرجع لكل حاااامل
الله يسعدك ويوفقك ويجعل جهدك مبارك يارب
تحياتي

[انثى حالمة]

ولك بالمثل مشرفتي الالقة النشطة انوووثة ..
ازدان متصفحي وانرته من بعد ظلمته الاكيدة ..
لاهنتي
وبارك الله فيك ..
ولروحك .

[احــــسآآس مرهف]

الف شكر ليكى حبيبتى ...
ملف كامل وكفيتى ووفيتى حبيبتى ....ويستحق التثبيت ...
لكى منى كل الحب والتقدير وبعد اذنك بغير لون
تحياتى لزوقك ...الخط بالعنوان عشان يكون واضح اكتر
ميدوو

[انثى حالمة]

مشرفتي مسجونة ..
كلك ذوق لتثبيت الموضوع المتواضع امام مواضيعكم الفذة ..
واشكرك لتواجدك صفحتي البيضاء التي ازدانت بطلتك
وافر من الامتنان لذاتك ..