السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك حبيبتى ,,,,,,,,, والله العصبيه صراحة مو صح ,,,,,, ولكن بقول ان هناك شغلات بتخلى الانسان يتعصب
ولكن بسيطه ,, اذا حسيت حاول تتمالكى اعصابك ,,,,,, وفكرى باى شى اخر يهدأ من نفسك
واتبعى هيك الاجراءات:
·الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، ومن ذلك ما ورد عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: "إني أعلم كلمة لو قالها لزال عنه الغضب"
· الحركة وتغيير وضع الجسم، فقد قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-" إن الغضب جمرة توقد في القلب، ألم تروا إلى انتفاخ أوداجه وحمرة عينيه، فإذا وجد أحدكم شيئاً من ذلك فإن كان قائماً فليجلس وإن كان جالساً فلينم"
· الوضوء، واستخدام الماء، فقد قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-: "إن الغضب من الشيطان، وإن الشيطان خلق من النار، وإنما تطفأ النار بالماء، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ"
· ركزى على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص، فالنقد، والتجريح، والسخرية، والاستهزاء، والاعتداء، لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيداً، وتجعل الشخص الآخر في موقف الدفاع.
· تعلمى مهارات الاتصال، تعلمى كيف تستمعى للآخرين، وكيف تعبرى عن مشاعرك وأفكارك بطريقة تظهر للآخرين فيها الاحترام.
· ذكِّرى نفسك دائما بأن العصبية والغضب لا تحل أي شيء، ولن تجعلك تشعرى أفضل، بل ربما تخلق لديكى مشاعر سيئة، واستفدى في ذلك من الخبرات الماضية.
· كونى واقعيه في توقعاتك وفي مطالبك، وتأكدى أن الحياة لا تصفو في كل شيء.
وإذا لم تستطيعى كظم غضبك والسيطرة عليه،فتعلمى كيف تعبرى عنه بطريقة سليمة ومناسبة دون أذى للآخرين أو لأنفسك.
وفى النهايه ,,,,,,, بتمنى مايكون سبب هيك العصبيه ,,,,,,, انك الزوجه الثانيه
يارب اكون قدرت اساعدك ,,,,,,,,, ولو بقدر بسيط
الله يوفقك ,,,,,,,,,, ويسعد ايامك
تحيــــــــاتى لك ,,,,,,
وما تنسى تطمنينا عليكى ,,,,,,,,,,, احنا تحت امرك فى اى وقت
02-04-2009, 01:16 AM
رد: تكـــــــــفون ساعدوني ..
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
