وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته,,,,,
تفضلي هالاجاابه الطوييييييييييله!!!!!
وداعاً للحموضة ومشاكل القولون
أكثر الأعراض التي تؤرق الصائم بعد الإفطار هي الشعور بالامتلاء المصاحب لتقلصات القولون، بالإضافة إلى الشعور بالحموضة وحرقة المعدة وأرجع الأطباء أسباب هذه الأعراض إلى كثرة تناول الأطعمة التي تساهم في تهيج غشاء المعدة والتهابه.
وعن الطريقة الصحيحة لتناول الطعام قال صلى الله عليه وسلم : "ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه و ثلث لشرابه وثلث لنفسه" ، وهنا أشار عليه أفضل الصلاة والسلام إلى ضرورة الحرص على عدم ملء هذا الوعاء بكثرة تناول الطعام ، ونصح بالاكتفاء بقدر الاحتياج، وقسم النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ حجم المعدة إلى ثلاثة أقسام على أن يكون للطعام والماء ثلثي حجم المعدة ، وترك ثلث حجم المعدة خالياً من للنَفَس ، وبهذه الطريقة يضمن الإنسان الراحة بعد تناول طعامه.
مشاكل المعدة
وأشار الأطباء إلى أن المعدة تمتلئ بالطعام في أقل من ساعة بعد فترة صيام تام مع الجوع لفترة لا تقل عن 13 - 17 ساعة، مما يؤدي إلى ارتخاء في عضلاتها وإصابتها بالتلبك, وهذا أمر طبيعي، لأن المواد الدهنية عسرة الهضم والكربوهيدرات تملأ المعدة، خاصة إذا ما أضيف إليها الماء, فيتبع ذلك انتفاخ البطن وضيق التنفس الذي يكون السبب فيه امتلاء البطن والضغط على الحجاب الحاجز بين البطن والصدر فيرتفع إلى أعلى ويسبب عدم تمدد الرئتين إلى الوضع الطبيعي , فيشعر الشخص بضيق التنفس بعد حوالي ساعة من الأكل، وهنا يحذر الأطباء من الإكثار من البروتينات يؤدي إلى عسر الهضم وزيادة التعرض للإمساك, ويزيد من ظهور أعراض مرض التنفس بالنسبة للمصابين به أو من لديهم استعداد له.
أما إذا كنت تعانين من حموضة المعدة بصورة مستمرة فيجب الإقلال من الفاكهة والخضراوات ذات الطعم الحامض, والأطعمة ذات المصدر الحيواني كاللحوم التي قد تزيد من إفراز حموضة المعدة , والإقلال من تناول الشاي والقهوة والتدخين والسوائل الباردة جدا والحارة جدا وكذلك جميع أنواع العصائر والمشروبات الصناعية منها والغازية التي تؤخر وجود الطعام في المعدة فتزداد الحموضة, أو تدفعه للأمعاء فيفسد الهضم وتزداد التخمرات ومشاكل القولون والحد من تناول الأطعمة الجاهزة أو المصنعة التي تحتوي علي النكهات والألوان والمواد الحافظة لأضرارها بنظام الجسم الرباني الذي خلق ليتعامل مع مواد طبيعية موجودة حوله.
آلام القولون العصبي
وفى حالة وجود متاعب صحية أو اضطرابات هضمية نتيجة زيادة العبء على الجهاز الهضمي ، وينصح الأطباء مرضى القولون العصبي في شهر رمضان بالآتي :
- تجنب الأغذية التي تحتوي على دهون وبهارات حارة.
- من المفضل تجنب الملفوف(الكرنب) والفول والعدس والفاصوليا لتخمرها في القولون مع إحداث غازات.
بعض المرضى قد يجد ارتياحاً في تجنب الحليب ومنتجاته بالرغم من عدم نقص الإنزيم المسؤول عن هضم مادة اللاكتوز.
ـ بعض الأدوية أيضا قد تزيد الأعراض سوءا في مرضى القولون العصبي الذين يعانون من إسهال، مثل بعض أدوية الحموضة التي تحتوي على ماغنسيوم وبعض أدوية الكحة والمضادات الحيوية.
ـ تجنب شرب القهوة حتى ولو كانت قهوة قليلة الكافيين.
ـ الأشخاص الذين يشربون المزيد من المياه الغازية وخاصة النوع الدايت أو يكثرون من مضغ اللبان بما يحتويه من مادة السوربيتول، يعانون من زيادة الأعراض فيفضل الإقلاع عن هذه العادات.
- الرياضة والمشي وعدم الركون إلى كثرة النوم مع الإكثار من شرب السوائل بالذات في المرضى الذين يعانون من إمساك.
و للوقاية من الإمساك ينصح الأطباء بتناول الخضروات بصورة مطبوخة وغير مطبوخة " نصف مطهي "، والامتناع عن شرب الشاي الثقيل بالإضافة الى تناول المواد الغذائية الملينة مثل مرقة البرقوق والكرفس وشرب مقادير مناسبة من الماء بعد مضي فترة من الإفطار.
كما يوصي الأطباء بالإكثار من الألياف مثل النخالة الكاملة، ولكن يجب أن تضاف الألياف إلى الغذاء تدريجيا حتى لا يصاحبها شعور بالانتفاخ والغازات، وفي بعض الحالات نادرا ما تزيد الأعراض سواء مع الألياف وفي هذه الحالة يمكن التوقف.
منقووووووووووووووووووووول لعيووووووووونك خيتووووووووووووووووو
09-05-2009, 12:59 PM
رد: جديدة في الحياة الزوجية ساعدوني غثياااااااان
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
