أسرع طريقة لإدرار الحليب

[زينةس]

تشعر الامهات الجدد بالخوف من عدم قدرة على انتاج كمية كافية من حليب الرضاعة الطبيعية وبالاخص خلال الاسابيع الاولى من الولادة . أسرع طريقة لإدرار الحليب
يمكن ان تساعد اتباع النصائح التالية في زيادة حليب الام المرضع :
- الاكثار من شرب السوائل:
يتكون حليب الثدي مما يقرب من ٩٠٪ من الماء اذا ينصح الام بشرب الكثير من السوائل اي حوالي ٨ اكواب من المياه او غيره من السوائل الصحية كالحليب الشاي العصائر الصحية وذلك من اجل المحافظة على رطوبة الجسم وزيادة كمية الحليب .
تناول كوب واحد على الاقل من الحليب
مشروبات الاعشاب مثل الحلبة الكركم اليانسون القرفة والزنجبيل
عصائر الفواكه الطازجة .
عصائر الخضروات
عصير الجزر
اتخاذ وضعية مناسبة أثناء الرضاعة الطبيعية :
الطريقة الاكثر فعالية في الرضاعة هي اطباق الطفل الرضيع فمه على ثدي الام بطريقة صحيحة تضمن انتاج كمية كافية من الطعام . حاولي ارضاع طفلك بكثرة ، شفط الحليب بين الرضعات ، الرضاعة الطبيعية من كلا الثديين . التغذية الجيدة ،
تجنبي شرب الكحول وتجنبي التدخين .