زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية المنتديات العامة دليل الرياضيه ( الرشاقة و الجمال ) الاسبوع الاول في الرابح الاكبــــــــــر
الصفحة الأولى
عرض المزيد
العودة للسابق
الصفحة الأخيرة
الفارس 11 ..:: كبار الاداريين ::..
تقييم هذه المشاركة
خيارات الرد
إقتباس والرد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هوى اقتباس :
مشكورررررر
اشكر مرورك الكريم

توقيع
[flash=http://dc08.arabsh.com/i/02471/db478wbu6trl.swf]WIDTH=450 HEIGHT=250[/flash]
اللهم دمر الروافض وزلزل الارض تحت اقدامهم فأنهم لايعجزونك
اللهم اقم علم الجهاد لدحر الروافض ومخططاتهم ولكي يعذبهم الله بأيدي المجاهدين
قال تعالى:
(قَاتِلُوهُمْ يُعَذِّبْهُمُ اللَّهُ بِأَيْدِيكُمْ وَيُخْزِهِمْ وَيَنْصُرْكُمْ عَلَيْهِمْ وَيَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُؤْمِنِينَ).
الغاليه سمر ..:: مبدعه و مميزه ::..
تقييم هذه المشاركة
خيارات الرد
إقتباس والرد

هلا اخوي الفارس حبيت احكي لك بدايه يومي يوم الاثنين اليوم تعبت شوي في المشي لان حاسه ان عضلاتي مشدوده شوي واحس بألم شوي كل مامشيت انا عارفه ان من المشي شي طبيعي يعني ان شاء الله يكون في تقدم اما الاكل والله خلص الخيار والتفاح بس صحيح والللللللله الخيار يسد الجوع كثير
بس من جد اول مره امشي ثلاث ايام ورى بعض وان شاء الله استمر يعطيك العافيه حاسه ان فعلا في تحدي وان شاء افوز بتحدي تنافس شريف بينا والشكر للرب البيت ثم لك ياالفارس:sa7l. (88):بس سؤال على كذا كم ممكن في خلال شهر ينقص الوزن 2_3$كيلو

الفارس 11 ..:: كبار الاداريين ::..
تقييم هذه المشاركة
خيارات الرد
إقتباس والرد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغاليه سمر اقتباس :
هلا اخوي الفارس حبيت احكي لك بدايه يومي يوم الاثنين اليوم تعبت شوي في المشي لان حاسه ان عضلاتي مشدوده شوي واحس بألم شوي كل مامشيت انا عارفه ان من المشي شي طبيعي يعني ان شاء الله يكون في تقدم اما الاكل والله خلص الخيار والتفاح بس صحيح والللللللله الخيار يسد الجوع كثير
بس من جد اول مره امشي ثلاث ايام ورى بعض وان شاء الله استمر يعطيك العافيه حاسه ان فعلا في تحدي وان شاء افوز بتحدي تنافس شريف بينا والشكر للرب البيت ثم لك ياالفارس:sa7l. (88):بس سؤال على كذا كم ممكن في خلال شهر ينقص الوزن 2_3$كيلو
برافووووووووووووووو عليك

اذا استمرتي علي كذا ان اضمن لك خلال 9 اســــــــابيع ينزل من وزنك اكثر من 15 كيلو

ويارب يسهل امرك ....

مابيك تضغطين علي نفسك بخصوص المشي نصف ساعه كفايه لان في اخر البرنامج ممكن يكون فيه ضغط علي

الجسم شوي

يعطيك العاااااااافيه الى الامــــــــــــام

انا معكم في الرجيم والرياضه

تحياتي

الفارس

توقيع
[flash=http://dc08.arabsh.com/i/02471/db478wbu6trl.swf]WIDTH=450 HEIGHT=250[/flash]
اللهم دمر الروافض وزلزل الارض تحت اقدامهم فأنهم لايعجزونك
اللهم اقم علم الجهاد لدحر الروافض ومخططاتهم ولكي يعذبهم الله بأيدي المجاهدين
قال تعالى:
(قَاتِلُوهُمْ يُعَذِّبْهُمُ اللَّهُ بِأَيْدِيكُمْ وَيُخْزِهِمْ وَيَنْصُرْكُمْ عَلَيْهِمْ وَيَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُؤْمِنِينَ).
نوااارة ..:: كبار الاداريين ::..
تقييم هذه المشاركة
خيارات الرد
إقتباس والرد

هلابك سموره ايو ه كذا خليك
اما الجوع تقدرين تسيطرين عليه بااكل البرتقال لانه يديك شبع

واكثري من شرب الماء انا نزلته من وزني كثير بهاذي الطريقه

كل ماجوع اكل برتقال وشرب ماء كثير قبل الاكل ماحسيته باالجوع

..........................................

انا مشيه على نضام صحي اكل صحي وماحرم حالي من شيئ
بس اهم شيئ تكون الكميه قليله والباقي ماء وفوكه

وشرب الاعشاب مثل القرفه والبردقوش والشاي الاخضر



وبتوفيق االلكل

وشوفو هذا الرابط كثير حلو للفايده

http://www.0o1o0.com/vb/showthread.php?t=29434

والله يعطيك الف عافيه ياالفارس على مجهودك

توقيع
الفارس 11 ..:: كبار الاداريين ::..
تقييم هذه المشاركة
خيارات الرد
إقتباس والرد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نواااره اقتباس :
هلابك سموره ايو ه كذا خليك
اما الجوع تقدرين تسيطرين عليه بااكل البرتقال لانه يديك شبع

واكثري من شرب الماء انا نزلته من وزني كثير بهاذي الطريقه

كل ماجوع اكل برتقال وشرب ماء كثير قبل الاكل ماحسيته باالجوع

..........................................

انا مشيه على نضام صحي اكل صحي وماحرم حالي من شيئ
بس اهم شيئ تكون الكميه قليله والباقي ماء وفوكه

وشرب الاعشاب مثل القرفه والبردقوش والشاي الاخضر



وبتوفيق االلكل

وشوفو هذا الرابط كثير حلو للفايده

http://www.0o1o0.com/vb/showthread.php?t=29434

والله يعطيك الف عافيه ياالفارس على مجهودك

هلا فيك نوااااااااااارة


مجهودك في النادي رائع جدااااااااااااااا

المهم والاهـــــــــــم استمرار الحرب علي السمنه


تحياتي

توقيع
[flash=http://dc08.arabsh.com/i/02471/db478wbu6trl.swf]WIDTH=450 HEIGHT=250[/flash]
اللهم دمر الروافض وزلزل الارض تحت اقدامهم فأنهم لايعجزونك
اللهم اقم علم الجهاد لدحر الروافض ومخططاتهم ولكي يعذبهم الله بأيدي المجاهدين
قال تعالى:
(قَاتِلُوهُمْ يُعَذِّبْهُمُ اللَّهُ بِأَيْدِيكُمْ وَيُخْزِهِمْ وَيَنْصُرْكُمْ عَلَيْهِمْ وَيَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُؤْمِنِينَ).

Powered by: vBulletin
 ©2000 - 2025, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية