الاسبوع الاول في الرابح الاكبــــــــــر - الصفحة 12 - زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية

الغاليه سمر ..:: مبدعه و مميزه ::..

يعطيك العافيه يانواره الله ينور طريقك اليوم ودوم وانت بعد يا الفالرس الله يعطيكم العافيه تجننين يانواره والنصائح جدآ جميله بس بنسبه للتمارين اعمل تمارين من الان ولا بس مشي انا بس امشي وعلى البرنامج الغذائي
لان انتي حاطه تمارين مره حلوه للاخت سمة امل مااعرف انا تلخبطت اتابع في هذي الصفحه ولا في نادي المنتدى انا على فهمي انكم خليتو البرنامج واحد وسميتوه الرابح الاكبر وانتم المترئسين عليه نواااااره والفارس بس مااعرف وين اتابع
عشااان كذا يكون امشي ولا بعد رياضه
وعلى فكره انا لاحظت ان عندي خف محيط الخصر شوي يمكن عشان معدتي فضيت بس وا باقي جسمي تو الناس بدري عليه انا عارفه بس شي حلو اني مااحس بلجوع مثل اول يعني في خلال اربعه ايام قدرت شوووووووووي اسيطر على جوعي
ها كيف الوضع ياالفارس تمام ولا؟؟:sa7l. (183):
وردو علي يانواره انتي والفارس علموني عشان افوز بلقب:sa7l. (238):

الفارس 11 ..:: كبار الاداريين ::..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغاليه سمر اقتباس :

هلا فيك يالغـــــــــاليه

التمارين اللي موجوده في النادى حلوه جداااااا بس انا افضل تكون في الاسابيع الاخيره

اللحين نكتفي في المشي بعض التمارين لشد البطن ممكن تكون مضره للظهر اذا كان الصدر ثقيل

اتمنى نمشي علي الرجيم والمشي ..الوزن والمقاسات يوم السبت

انا ابي انزل 15 كليو بس

ملاحظه يالغـــــــاليه شفتي البنات اللي بتعمل التمارين ضعيفه هههههههههه عقبالك

تحياتي

توقيع

[flash=http://dc08.arabsh.com/i/02471/db478wbu6trl.swf]WIDTH=450 HEIGHT=250[/flash]

اللهم دمر الروافض وزلزل الارض تحت اقدامهم فأنهم لايعجزونك

اللهم اقم علم الجهاد لدحر الروافض ومخططاتهم ولكي يعذبهم الله بأيدي المجاهدين

قال تعالى:

(قَاتِلُوهُمْ يُعَذِّبْهُمُ اللَّهُ بِأَيْدِيكُمْ وَيُخْزِهِمْ وَيَنْصُرْكُمْ عَلَيْهِمْ وَيَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُؤْمِنِينَ).

الغاليه سمر ..:: مبدعه و مميزه ::..

هههههههههههههههه ان شاء الله اضعف وانحف واخف بس على فكره انا مو مره دبه ها شويتين يعني يبيلي على الوزن المثالي 20 كيلو بس بس هههههههههههه بس لو اخف 10 ياسلام احمد الله واشكره ياسلام اكون انجزت شي خرافي وان شاء الله راح انزلهم

فرانك لمبارد ..:: مشرف مسافرون العرب للسفر و السياحة ::..

الله يعطيك العافيه على الطرح الرائع

نوجا محمد ..:: عضو مميز ::..

بسم الله الرحمن الرحيم برنامج جميل بس لذوى الأوزان الثقيله ههههههه شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

قد يُعجبك ايضاً

الاسبوع الثالث من الرابح الاكبر الرابح الاكبر الاسبوع الثاني الاسبوع الخامس من الرابح الاكبر الاسبوع الرابع من الرابح الاكبـــــــــــر ,,,الاسبوع الاول لمسابقة القصص ,,,,

Adsense Management by Losha

( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )