السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك الف عافيه على الموضوع
بس الي تبي تنزل بحسها تزيد ليه مدي عمل نفسي عشان الحرمان
احسن شي عليكم بنادي نواره فى المنتداااااا ههههههههههههههههههه
دعم نفسي عشان تنزل وهي سعيده بدون زعل وتحطيمه ههههههههههههههههههههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

لا انا ابغى انزل ثلاثه كيلو بس

يسلموو انتظرك لا تتاخري :sa7l. (190):

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
البرنامج الاول:
الافطار:كوب (حليب قليل الدسم )+2شلبورة حب اوربع خبز حب+قطعة جبنة بيضاء (قليلة الدسم)
الغذاء:كوب ماء+سلطة خضراء+لحم او دجاج مشوي او مسلوق بدون جلد+برتقال او تفاح
العشاء:كوب ماء كبير+كوب زبادي قليل الدسم+2شابورة حب او ربع خبز حب+تفاحة
هذا الرجيم
يتبع:sa7l. (171)::sa7l. (171)::sa7l. (171)::sa7l. (171)::sa7l. (171):

تابع:
الاكل السموح بة:خس -خيار -جزر -عصير جريب فروت -شاي -قهوة -عصير ليمون
-ببسي دايت -سفن دايت-تفاح -برتقال-حليب ولبن قليل الدسم((((باي كمية في اليوم))))واللحم والدجاج باي كميةفي الوجبة:sa7l. (171)::sa7l. (171)::sa7l. (171):