تسلمي علي الموضوع بس لازم التاكيد علي ان من يترك التمارين دي حيرجع الوضع اسؤا من الاول خصوصا تماين البطن اذا تركت جاءت النتيجه عكسيه تماما
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
شكرًا جزيلًا كل الشكر على هذا الموضوع وبإنتظار المزيد دومًا