فوائد الموز قبل النوم

[زينةس]

يعتبر الموز من اهم الفواكه لاحتوائه على فوائد صحية عديدة لها دور وقائي على الصحة حيث يساهم بخفض ضغط الدم ويقلل من خطر الاصابة بأمراض السرطان يساعد على تعديل مستويات السكر في الدم كما ويساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي ويحتوي ايضا على مجموعة من مضادات الاكسدة القوية ، ان تناول حبة واحدة من الموز خلال اليوم قد تعد وجبة خفيفة وبسيطة ولكن اذا تناولنا ثلاث حبات او اكثر فهذا قد يسمن لانه يزيد من عدد السعرات الحرارية . فوائد الموز قبل النوم
، دائما ما ينصح باكل الفواكه ولكن اذا تم تناولها بكميات كبيرة فهذا من الممكن ان يؤدي الى زيادة الوزن لاحتواء الفواكه على نسبة عالية من السكر .
إبقاء مستويات سكر الدم تحت السيطرة.
تحسين الهضم.
سد الشهية، وتحفيز خسارة الوزن الزائد.
خفض فرص الإصابة بسرطان الدم.
تحسين صحة القلب والشرايين.
تقوية الذاكرة وتحسين المزاج.