اعطنى هذا الدواء ..:: عضو مميز ::..

نقدم لك سيدتي بعض التمارين الرياضية المفيدة لتقوية عضلة الصدر وهذه 3 تمارين لتجميل وتقريب الثديين بالصور :
التمرين االأول:
ضمي يديك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني
عدي من 1 حتى 50 او العدد الذى تقدرين عليه




التمرين الثاني:
استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هذه العملية خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي حتى الخمسين(1 الى 50)
وكرري نفس العمليه للجهه الثانيه



التمرين الثالث:
استخدمي يديك الاثنتان للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبيك بين اصابعك خلال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي حتى الخمسين او اكثر

توقيع
بكل لغات الحب

احبك
ج ـــلــنار ..:: نائبة المشرف العام ::..

الله يسلم ايديك ويعطيك العااااافيه على نقلك الراااااائع


جزيل الشكر لك

ينقل للقسم المناسب ؛°`°؛¤ّ,¸ دليل الرياضيه ( الرشاقة و الجمال ) °؛¤ّ,¸¸,ّ

توقيع
سبحان الله وبحمده
اعطنى هذا الدواء ..:: عضو مميز ::..




اخت اميره شاكر مرورك اسعدنى توقيعك بارك الله فيك

توقيع
بكل لغات الحب

احبك
نوااارة ..:: كبار الاداريين ::..

يعطيك العااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافيه على روعة الطرح

توقيع
عذبة الأطباع كبار الشخصيات

طرح راااائع
سلمت يداااااك ع روعة طرحك
دمت بحفظ الله ورعـآإأيته


Powered by: vBulletin
 ©2000 - 2025, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية