زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية المنتديات العامة دليل الرياضيه ( الرشاقة و الجمال ) الفارس يرد على اى سؤال يخص برنامج الرجيم
الصفحة الأولى
عرض المزيد
العودة للسابق
الصفحة الأخيرة
الفارس 11 ..:: كبار الاداريين ::..
تقييم هذه المشاركة
خيارات الرد
إقتباس والرد

ان شاء الله اذا مشيتي على هذا الجدول مع المشي المستمر بينزل وزنك

اذا طفشتى ممكن اغيره لك لايهمك

توقيع
[flash=http://dc08.arabsh.com/i/02471/db478wbu6trl.swf]WIDTH=450 HEIGHT=250[/flash]
اللهم دمر الروافض وزلزل الارض تحت اقدامهم فأنهم لايعجزونك
اللهم اقم علم الجهاد لدحر الروافض ومخططاتهم ولكي يعذبهم الله بأيدي المجاهدين
قال تعالى:
(قَاتِلُوهُمْ يُعَذِّبْهُمُ اللَّهُ بِأَيْدِيكُمْ وَيُخْزِهِمْ وَيَنْصُرْكُمْ عَلَيْهِمْ وَيَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُؤْمِنِينَ).
دمعات العيون ..:: جديد ::..
تقييم هذه المشاركة
خيارات الرد
إقتباس والرد

الحمد لله

انا طبقت الرجيم لكن مو بحذافيرة

يعني كنت اخالف فيه بس لشيء مايضرني كثر ماينفعني

والمشي مامشيت لكن استبدلته بالنزول والصعود من على السلم لمدة ربع ساعة 20 مرة الصعدة والنزله رقم واحد وهكذا

لكني ماتخليت عن المشي احيان كثير ربي ييسر لي فيه ربع ساعة نص ساعة وهكذا

اشكرك كثير الشكر واذا عندي اي ملاحظة راح ادرجها هنا ومنك نستفيد

حبيت اسأل الكريمات اللي تستخدم لتخفيف منطقة البطن مامدى اثرها على الشخص وهل تنصحني بها

الفارس 11 ..:: كبار الاداريين ::..
تقييم هذه المشاركة
خيارات الرد
إقتباس والرد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعات العيون اقتباس :
الحمد لله

انا طبقت الرجيم لكن مو بحذافيرة

يعني كنت اخالف فيه بس لشيء مايضرني كثر ماينفعني

والمشي مامشيت لكن استبدلته بالنزول والصعود من على السلم لمدة ربع ساعة 20 مرة الصعدة والنزله رقم واحد وهكذا

لكني ماتخليت عن المشي احيان كثير ربي ييسر لي فيه ربع ساعة نص ساعة وهكذا

اشكرك كثير الشكر واذا عندي اي ملاحظة راح ادرجها هنا ومنك نستفيد

حبيت اسأل الكريمات اللي تستخدم لتخفيف منطقة البطن مامدى اثرها على الشخص وهل تنصحني بها
انصح اختى الكريمه من طلوع السلم والنزول لانه خطر على الركبه
انصح بالمشي بسسسسسسسسسسسس
اكثر الكريمات اللى في الاسواق ماهى صحه ولا فيها فائده
عليك بتمارين البطن الخفيفه حتى ينزل وزنك

توقيع
[flash=http://dc08.arabsh.com/i/02471/db478wbu6trl.swf]WIDTH=450 HEIGHT=250[/flash]
اللهم دمر الروافض وزلزل الارض تحت اقدامهم فأنهم لايعجزونك
اللهم اقم علم الجهاد لدحر الروافض ومخططاتهم ولكي يعذبهم الله بأيدي المجاهدين
قال تعالى:
(قَاتِلُوهُمْ يُعَذِّبْهُمُ اللَّهُ بِأَيْدِيكُمْ وَيُخْزِهِمْ وَيَنْصُرْكُمْ عَلَيْهِمْ وَيَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُؤْمِنِينَ).
دمعات العيون ..:: جديد ::..
تقييم هذه المشاركة
خيارات الرد
إقتباس والرد

هاأنا عدت من جديد

طاف 16 يوم من رمضان

عاينت وزني لقيته مثل ماهو

بس اللي أنا مستغربه منه انه جسمي تغير

يعني واضح علي اني نحفانه

السؤال ليه وزني مانزل

هذا الموضوع ضايقني كثييير

انا حلمي اشوف وزني وصل 55 وهو نفسه 65 ؟

جزاك الله خير

اتمنى الاقي عندك جواب شافي لهذا السؤال

الفارس 11 ..:: كبار الاداريين ::..
تقييم هذه المشاركة
خيارات الرد
إقتباس والرد

هلا وغلا فيك اختى الكريمه ... هذا متوقع انه يتغير شكلك الخارجي
والوزن يكون ثابت دائما اطلب من الاخوات قبل عمل اى رجيم
انهم يسجلون الوزن ومقاسات الجسم مثل مقاس الصدر والبطن والخصر ولارداف علشان اذا توقف الوزن يكون فيه دعم ينزل المقاس

المهم عندنا نخسر وزن ونخسر مقاس
جميل اخسر من مقاس البطن9 سم حتى لو ماخسرت من الوزن شي
برفووووووووووووو عليك استمرى وراقبي الوزن والمقاسات

توقيع
[flash=http://dc08.arabsh.com/i/02471/db478wbu6trl.swf]WIDTH=450 HEIGHT=250[/flash]
اللهم دمر الروافض وزلزل الارض تحت اقدامهم فأنهم لايعجزونك
اللهم اقم علم الجهاد لدحر الروافض ومخططاتهم ولكي يعذبهم الله بأيدي المجاهدين
قال تعالى:
(قَاتِلُوهُمْ يُعَذِّبْهُمُ اللَّهُ بِأَيْدِيكُمْ وَيُخْزِهِمْ وَيَنْصُرْكُمْ عَلَيْهِمْ وَيَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُؤْمِنِينَ).

Powered by: vBulletin
 ©2000 - 2025, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية