~ْ.. بعض النصائح لمظهر صحي لك آدم ..ِ~

[انثى حالمة]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:70%;background-color:silver;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
*

لا شك أن المظهر الخارجي لنا يتأثر بما تقوم به من عادات يومية
أثناء النهار وقبل النوم ..

ولهذا السبب نقدم إليك يا ادم مجموعة من أهم النصائح والخطوات

التي باتباعها يمكنك الحفاظ على مظهرك طبيعياً وجذاباً

1- غيّر ملاءات السرير:

للحفاظ على مظهر الجلد جيداً يجب تغيير الملاءات أسبوعياً بانتظام
فالأوساخ والأتربة التي تتكوم في أنسجة الملاءات تتسبب في التأثير
على نظافة الجلد.
ولهذا يُنصح بتغيير ملاءات السرير والوسادة مرة أسبوعياً
من أجل الحفاظ على مظهر نضر لبشرة الوجه والجسم.



2- قم بالتخطيط لما سترتديه مسبقاً:

ستكون آثار ذلك جيدة بلا شك ، حيث ستتمكن من توفير الوقت
الذي تمضي فيه الصباح هائماً على وجهك بين الملابس
لتختار قميصاً يتماشى مع البنطال ..
كما أن ذلك سيكون له آثاره الإيجابية بتوفير الوقت
وستذهب إلى العمل في ميعادك بمظهر أنيق مهندم وواثق من نفسك
لأنك متأكد جيداً أن ما ترتديه يتماشى مع بعضه البعض
مما يتسبب في إضفاء المزيد من الأناقة والثقة بمظهرك الخارجي.


3- قم بتشذيب شعر الذقن والوجه ليلاً:

يجب القيام بنزع الشعر بين الحاجبين وتشذيب مظهر الحاجبين
فالقيام بهذه المهام سيساعد في إضفاء مظهر أنيق ونظيف
على ملامح وجهك. ولكن يجب مراعاة أن يتم القيام بكل ذلك ليلاً
وليس في الصباح ، فذلك قد يتسبب في ظهور علامات التهاب على الوجه
ولتجنب الاحمرار الذي يظهر على وجهك حتى تأخذ الوقت الكافي
للتعافي فتستيقظ في اليوم التالي بوجه مشرق خالي من الالتهابات
والاحمرار.


4- رطب شفتيك:

بعد الانتهاء من غسل الأسنان ليلاً قبل النوم
قم بمسح الفرشاة على الشفتين من الأعلى لأسفل
بالتبادل عدة ثواني ، لأن تلك العملية تتسبب في التخلص
من أي زوائد جافة في جلد الشفتين.
بعد ذلك قم بوضع مرطب شفاه قبل النوم.


5- مدد عضلاتك قبل النوم:

القيام بتمديد وإطالة العضلات قبل النوم بانتظام يومياً يساعد
في منح جسدك مظهراً متناسقاً كما أنه يساعدك في الاسترخاء
النوم وتجنب الآلام التي قد تظهر عليك بعد الاستيقاظ مبكراً
وبالإضافة إلى ذلك فإنها تمنح الجسد مظهراً رياضياً رشيقاً
يزيد من أناقتك

*
[/ALIGN]

[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[azmybaky]

الى أميرة الابداع: ... انثى حالمة

نصائح هامه ومفيده جدا

وأتبعها بالفعل ,ادعو الله

أن يقينا واياكى من فتك

الامراض وحفظك الله

من كل سوء

كل التقدير والاحترام لك

مع خالص تحياتى

خالص شكرى وتقديرى على ابداعاتك

-

[حكمتي بسكاتــي]

الله يعطيك الف عاافيه ع رووعه طرحك

كل الشكر لك غاليتي

[إنسانه مسلمه]

الله يعطيك ألف عااااافية ع رووووووووعة طرحك
دمتي رااااااااااااااااائعه ومتأااااااااااااااااااالقة
غاليتي أنثى حالمه

[ج ـــلــنار]

سلمتي يامبدعه على النقل الراائع والمفيد

أشكرك جزيل الشكر