لغذاء الصحي يقي من الاضطرابات الهضمية أثناء الحمل ..

[انثى حالمة]

تحتاج الأم أثناء فترة الحمل إلى عناية خاصة
لأنها من أكثر الفترات حساسية في حياة المرأة ‏
نظراً للتغيرات الهرمونية ..
وما يتبع ذلك من مشكلات صحية متعددة ومعقدة أهمها هي ..

المتاعب الخاصة بالجهاز الهضمي والتي يمكن أن تؤثر
على مستقبل المرأة الصحي ومستقبل جنينها
وتحدث متاعب الجهاز الهضمي

ويشير الدكتور محمد عز الدين عزام أستاذ أمراض النساء والتوليد
إلى أن كسل الكبد يحدث نتيجة زيادة الأملاح الصفراء
مما يسبب حكة تشبه الارتكريا
بالإضافة إلى الزيادة التي تحدث في الأشهر الأخيرة من الحمل
وكنتيجة زيادة البروجيسترون الذي يؤدي أيضا إلى ارتخاء العضلات
ومنها العضلة العاصرة بين المرئ والمعدة والعضلات المسببة
لحركة الامعاء مما يؤدي إلى بقاء الطعام لفترات طويلة في الجهاز
الهضمي فيزيد الامتصاص عموما
وبالتالي تزيد الاستفادة من الكميات التي يتم تناولها من الطعام
غير أن هذا البطء في حركة الامعاء يؤدي أيضا إلى بطء
في افراز العصارات الهاضمة وحدوث ارتخاء فيما يعرف العضلات
الملساء التي تتحكم في حركة الجهاز الهضمي فيحدث تأخر في خروج
المخلفات من الجسم .

ويوضح د.عز الدين ان الحامل تتعرض لنوبات من الغثيان
بسبب زيادة الهرمونات التي تفرزها المشيمة في الجسم والتي تعمل
على الحفاظ على الحمل مما يؤدي لتأثر بعض المراكز العصبية للمخ
بهذه الهرمونات فتبدأ في الاضطراب مسببة تلك الأعراض
من غثيان وامساك واضطراب في حركتي المعدة والامعاء
والتي تسبب مشكلات للعديد من السيدات وتزيد الصعوبة
عند حرص المرأة على اتباع نظام غذائي صحي لازم لنمو الجنين .

ملحوظة
” هناك 10 أطعمة غنية بحامض الفوليك:

1- الفاصوليا المطبوخة
2- البروكلى
3- القرنبيط
4- الخبز المعزز بالحامض
5- حبوب الفطار المعززة بالحامض
6- البرتقال
7- سمك السردين
8- حبوب الصويا
9- السبانخ
10- خلاصة الخميرة .

[انوثهـ مجروحهـ]

يسلمووووو الله يعطيك الععافيه على الفائده

[انثى حالمة]

انوثة ..
شرف لي ان تتابعي مواضيعي الصغيرة ..
وان تتواصلي بالق وتميز واضح ..
لاهنتي سيدتي ..
وشكرا لـ..مثابرتك للقسم ..
تحيتي وودي ..

[مشاعر حساسه]

تقبلي فائق شكري وتقدير
لكي مني أجمل تحيه







سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[انثى حالمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر حساسه

تقبلي فائق شكري وتقدير

لكي مني أجمل تحيه

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

سيدتي الجميلة ..
دوما احاسيسك وحرفك الساحر بمتصفحي
يشعرني بالتميز والتالق ..
لا تحرميني تواصلك وسحر حرفك ..
تحيتي وودي ..