كيف تتعاملين مع تقلب المزاج خلال الحمل؟

[انثى حالمة]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:70%;background-color:black;border:4px double royalblue;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

هل تعانين من تقلب المزاج الذي يرافق المرأة عادةً أثناء فترة حملها.
إليك في ما يلي من نصائح لتساعدك على التعامل مع هذه المتغيرات:

(اكتشفي كذلك كيفية التخلص من تقلبات المزاج خلال الدورة الشهرية)

- تذكري دائماً أنّ ما تمرين به حالة طبيعية بالنسبة إلى التغيرات الهرمونية الناجمة عن كونك امرأةً حامل.

- هوّني على نفسك وتجنبي التركيز على كل التفاصيل دون استثناء

حيث أنّ كثرة التفكير تولّد الإرهاق والتعب

- تقربي من زوجك واطلعيه على ما يجول في خاطرك وما تفكرين به من أمور وما يسبب لك الإنزعاج.
دعية يشعر بأنّه قادر على مساعدتك والتخفيف عنك.

- قومي بنشاطات تمنحك الشعور بالسعادة والرضى
كالتسوق التدليك واقضي بعض الوقت مع زوجك خارج المنزل ترفيهاً عن النفس وتغيّراً للمزاج.

- تشاركي وزوجك همومكماـ
اصغ له وليصغ لك
حدّثيه عن مخاوفك ومشاكلك وأفكارك
ودعيه يتحدث بدوره عما يشغله أو يفكر به من مسائل.

- اتبعي نظاماً يبعد عنك الجهد والإرهاق
وخذي قسطاً كافياً من الراحة والنوم
وتناولي طعاماً صحياً ومغذياً
ورفهي عن نفسك بقدر ما تستطيعين.

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[ج ـــلــنار]

يعطيك العاافيه يالغلا على نقلك الرااائع والمفيد
شكري الجزيل لك
ودمتي بخير

[انثى حالمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ج ـــلــنار

يعطيك العاافيه يالغلا على نقلك الرااائع والمفيد

شكري الجزيل لك

ودمتي بخير

سيدتي ..
جنائن من ورود الياسمين خواطر تعانق ثغرك ..
كوني بالقرب دوما لدعمنا للافضل ..
شاكرة هذا التودد الغير مستغرب عنك ..
تقبلي فائق احترامي وتقديري ..
..

[الزوجة الناجحة]

ربي لايحرمنامن هذا القلم الذهبي
يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه
دمت ودام قلمك

[نجمةالفجر]

مشكووووورة يالغاليه