اسباب بروز البطن___________________

[الفارس 11]

اسباب بروز البطن

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحننتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهمافقط .

ليست هناك حاجة للعلاج ولكنهناك حاجة للتصرف بإحكام..
1- الكسلوالخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطنمما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
5- كثرةرفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكلوالشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمعالسوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكرياتويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيزعلى وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزنسريعاً.
10- التغذية العشوائية للحاملوإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكلوأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ علىالأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأماموأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي/عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أنالوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنب/ي النوم على بطنك بشكلنهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعفعضلات البطن ويقوس الظهر.

[شــــمــــوخ مــــهــــرهـ]

[align=center]الله يعطيك العافيه ماقصرت تنبيهات محلهااا

وبرضوا نسيت اكل اللبان يبرز البطن

كل الشكر لك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . [/align]

[المتفائل بالله]

يــ ع ــطيك الــ ع ــافية يا الغالي
سلمت أناملك الذهبية على انتقاء مثل هذي المواضيع
ابدعت فتميزت فارتقيت فنتقيت أجمل المواضيع

ننتظر جديد إبداعك

[ألج ــــرح أرح ــــــم ..!!]

الغريبه شموخ ما اهدت الموضوع لي لانها تتهمني اني صاحب كرش هههههههههه

الفارس يسلموو

[ريحة عطر]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

انا وشموخ واحد لذا اهدي الموضوع للجرح بعد اذن الفارس طبعا

تسلم بو الفوارس موضوع فعلا رائع وخصوصا انه ملون

يشجع على القرأة ...

والفائده منه اني اقلل حلويات

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .