أضرار نوم الحامل على ضهرها

[موناليزا2]

أضرار نوم الحامل على ضهرها
--------------------------------------------------------------------------------

السلامعليكم ورحمة الله وبركاته


انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التيتتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
مما يتسبب فيظهور الأرق و التعب عليكِ .
لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك فيالتغلب على هذه المشكلة :
ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتياعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
وذلك لأن الكبد يوجد فيالناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضوالهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقللمن تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادةتدفق الدم إلى المشيمة.
ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذاالوضع ليس ضار بالطفل
ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .
ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,
لأن كبرحجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم منالجزء السفلي من الجسم إلى القلب,
كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئعملية الهضم ،
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منفرصة حدوث آلام الظهر,
وظهور البواسير,
وحدوث تورم في القدمين
ورسغيالقدمين,
وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدمالاتزان,
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهريجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
ـ عندما يزداد حجمبطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحةوالاستمتاع بالنوم,
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,
أو استخدام وسادة طويلةيتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,
وعند المعاناة من آلام الظهر يمكنوضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزءالعلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأةمن الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوضوذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش
منقوووووووووووووووووووووول

[ريحة عطر]

[سيــــدة الغيــــد]

يعطيك العافيه موضوع مفيـــــــــــــد

[موناليزا2]

مشكورات للمرور على الموضوع

[محمديه]

معلومه مهمه
يسللللممممممموووووووووو