8 خطوات لــــــشعر خـــــــلاب0

**توتو22** · 12-28-2009, 06:51 PM

بدون مقدمات بأدخل في الموضوع دغري

8 خطوات لشعر خلاب000

الخطوة الاولى

تناولي اطعمة عالية بالبروتين مثل البيض

الخطوة الثانية

تناولي الحبوب وقرون البيات والبندق والبندورة

الخطوة الثالثة

تأكدي من أن حميتك الغذائية تحتوي على 50 % من الفواكة والطازجة والخضار

الخطوة الرابعة

أضيفي الأطعمة الغنية بالكبريت والسيلكون إلى حميتك مثل البصل والقرنبيط والسمك

الخطوة الخامسة

تناولي أطعمة غنية باليةتين مثل خميرة البيرة والأرز الأسمر

الخطوة السادسة

ضعي حبوب الكتان على وجبات الطعام لتزودكي بالأحماض الدهنية الضرورية

الخطوة السابعة

تناولي أطعمة غنية بمجموعة فيتامين B مثل الموز

الخطوة الثامنة

تناولي شاي من أعشاب البرسيم وجذر البردوك والهندباء

اتمنى لكم الأستفادهــ

محبتكم
توتو22:138:

الايناس · 12-28-2009, 11:45 PM

الله يعطيك العافيه
يسلمو غلاتي

**سحابة ود** · 12-29-2009, 02:28 AM

صباح الورد
يعطيك العافيه
يسلموووو على المعلومات الرائعه ياغاليه

اتعبني الجرح · 12-29-2009, 04:47 AM

يسلموا على موضوعك الرائع

**توتو22** · 12-30-2009, 04:33 PM

سرني مروووووووووووووركم الحلوووووووووووووووو