!@.. للتخلص من شراهة الطعام ..@!

[انثى حالمة]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:70%;background-color:burlywood;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
*


«انظر في وجه العدو»

عندما يكون الطقس قاسيا والروح المعنوية منخفضة
يتجه الكثيرون إلى التهام شطيرة هامبرجر أو قطعة من الشوكولاتة
أو تناول رقائق البطاطس المقرمشة.

ولكن الندم يعقب تناول هذه الوجبات الخفيفة غير الصحية
كما يعقب الليل النهار، حيث يعلم الجميع الآثار طويلة المدى لتلك
السعرات الحرارية الضارة.

ورغم ذلك، نادراً ما تتولد لدى أحد رغبة في تناول الجزر أو القرنبيط
أو التفاح.

تقول ماريا سانشيز، وهي طبيبة نظمت ندوات على مدار سنوات عدة
حول مسألة تناول الطعام لتلبية احتياجات نفسية استنادا إلى تجربتها
الشخصية، إنها طوّرت تمرينات خاصة للتغلب على هذه الاضطرابات
اعتمدت فيها على أفكار مثل فكرة النظر في وجه "العدو" بهدوء.

وتكمن هذه الفكرة في أن تضع الطعام أمامك على المائدة عند
إحساسك بالرغبة في الأكل، ثم تراقب من كثب ردود فعلك
الجسدية والنفسية.

ذلك يدفع الأشخاص الذين يعانون تناول الطعام القهري إلى الخروج
من حالتهم النفسية ومراقبة الوضع بنظرة محايدة دون التأثر
بالحالة النفسية، ومن ثم لا يقعون فرائس لرغباتهم.

وبعد مرور بعض الوقت ستنتهي الرغبة في الطعام.

وتشير سانشيز إلى أن تكرار هذه التمارين يؤدي في النهاية إلى
تلاشي الرغبة تماما في تناول الطعام على سبيل الترفيه دون
الإحساس بالجوع الحقيقي.

وإذا كنت ممن يرغبون في تناول قطعة من الشوكولاتة من حين لآخر
نتيجة للتوتر النفسي أو الشعور بالإحباط ، فإن ذلك ليس مدعاة للقلق.

يجب على الأشخاص الذين يتناولون الطعام على سبيل الترفيه أن
يعلموا أنهم ليسوا وحدهم من يسعون وراء التغلب على البؤس
والتعاسة بتناول الطعام.

*
[/ALIGN]

[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[سيــــدة الغيــــد]

يعطيك الف عااافيه
شــآآكره جهودك

[azmybaky]

الى ملكةالابداع: ... انثى حالمة

معلومات قيمه ورائعه

والحمد لله انه انعم على بأن

ليس لدى أى ممنوعات لأى

صنف من الأكل وأى نوع من

الطعام اتناوله ولكل مذاقه الخاص

وتواصلا مع حديثك فان العامل

النفسى له تأثير كبير وسببا فى

الشراهه فى الأكل فلى أخت أكبر

منى اذا غضبت زادت شراهتها فى

الأكل ورشاقتها لا تتغير ولا يزيد وزنها

وكنا نمزح معها دائما بألا يغضبها أحدا

حتى لا تأكل زراعه ..وحذرنا زوجها

بألا يغضبها حفاظا على نفسه
ههههههههه..

كل التقدير والاحترام لك

مع خالص تحياتى

خالص شكرى وتقديرى على ابداعاتك

-

[انثى حالمة]

سيدة الغيد ..
شاكرة لك تواجدك وتواصلك الواضح برقيك ..
تحيتي لذاتك ..

[انثى حالمة]

هههههههههههههه
اسعدك الباري اين ما حلّ حرفك
ووطئت روحك النابضة بحروووف راقية وساحرة ..
عزمي ..
سبحان من ابدع لك هذا الحس الجمالي بالرودود ..
فاني اتعلم من ذوائقك الادبية الفنية
بطريقتك البلورية الرائعة ..
لاحرمت تواصلك الثري ..
تحاياي لروحك ..